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Home/Lionel Costa

About Lionel Costa

Lionel Costa est un masseur professionnel et vit de sa passion depuis 2014. Il officie dans la région parisienne et partage via ce blog ses conseils et recommendations en matière de produits et techniques de massage.

A la découverte de votre dos !

By | 2017-09-01T14:57:02+00:00 septembre 1st, 2017|Non classé|

Il y a quelques semaines, un magazine a attiré mon attention en librairie. Il s'agissait d'un numéro de « Géosciences » ayant pour sujet le dos. Nombre de mes clients, pour ne pas dire la totalité en souffrant, j'ai décidé d'acheter cette très bonne synthèse sur tout ce que l'on sait aujourd'hui de cette partie de notre [...]

Massage & ventouses

By | 2017-06-25T14:50:21+00:00 juin 25th, 2017|Technique de massage|

Les ventouses ont joué un rôle essentiel dans l'histoire de la médecine. Les Egyptiens les utilisaient pour extraire le sang vicié. Elles étaient également employées pour extraire le venin en cas de piqûres et morsures venimeuses. Hippocrate en parle comme d'un moyen thérapeutique pour combattre l'angine ou décongestionner une articulation. Asclépiades de Bithynie, médecin grec [...]

Massage dans les écoles : vers un monde meilleur

By | 2016-12-05T09:29:59+00:00 décembre 5th, 2016|Technique de massage|

Comme pour le massage pour bébé, c'est d'abord la curiosité qui m'a poussé vers ce programme. Qui a eu cette bonne idée de faire entrer le massage dans les écoles ? Comment se passe une séance ? Est-ce que je vais débarquer dans la classe avec une mini chaise de massage ? C'est ainsi que [...]

Mon stage de massage pour bébés

By | 2016-08-30T13:10:07+00:00 août 30th, 2016|Technique de massage|

Ceux d'entre vous qui me connaissent vont se demander pourquoi j'ai choisi de suivre ce stage alors que je n'ai pas de bébé ? Première réponse : la curiosité professionnelle ! Je connais les bienfaits d'un massage prodigué à un adulte, mais qu'en est-il pour les bébés ? Ressentent-ils la même chose que nous ? [...]

Retrouver un sommeil de bébé

By | 2017-06-09T14:04:48+00:00 mars 8th, 2016|Non classé|

Savez-vous que nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir ? Mais pourquoi dort-on et pourquoi le sommeil est-il si important ? La réponse semble simple : nous dormons pour récupérer. Récupération physique mais aussi psychologique et intellectuelle. De plus, pendant que l'on dort nos défenses immunitaires s'activent et se régénèrent. Cependant nous [...]

Naturopathie & Massages bien-être

By | 2017-06-09T14:04:49+00:00 octobre 6th, 2015|Non classé|

Ce mois-ci, pour mon article, j'ai choisi d'interviewer Charlotte Raut, naturopathe à Paris, sur la place du massage bien-être en naturopathie. Charlotte propose un accompagnement personnalisé pour une alimentation et un mode de vie sain. Charlotte, peux-tu déjà nous rappeler ce qu'est la naturopathie et en quoi consiste-t-elle ? Je définis la naturopathie comme un [...]

Massages pour chats ?

By | 2017-06-09T14:04:49+00:00 août 31st, 2015|Technique de massage|

Comme souvent le samedi, petit tour dans allées de la Fnac, notamment au rayon des livres sur les massages. Allez savoir pourquoi ! Mon regard est attiré vers ce petit livre de poche au drôle de titre : "Massages pour chats et pour leurs maîtres". Je m'écrie intérieurement (pour ne pas effrayer les clients du [...]

L’AUTO-MASSAGE POUR SOULAGER LES MAUX DE TETE

By | 2017-06-09T14:04:49+00:00 juillet 2nd, 2015|Technique de massage|

Récurrents chez certains d'entre nous et pourtant mal connus. Ils ont généralement des origines aussi bien physiques que psychologiques. Avant de vous précipiter sur de l'aspirine ou du paracétamol, voici quelques petits exercices simples d'auto-massage. 1 – Vos coudes sont posés sur une table. Posez la pulpe de vos doigts (index, majeur, annulaire) au milieu [...]

Le massage assis : une solution efficace contre le stress en entreprise

By | 2017-06-09T14:04:49+00:00 juin 10th, 2015|Technique de massage|

Le stress en entreprise est aujourd'hui au centre de tous les débats. Au mois de mai dernier les députés ont validé l'inscription du burn out sur la liste des maladies professionnelles. Mais il n'est pas besoin d'arriver à ce niveau pour que le stress professionnel gâche notre vie. Voici quelques chiffres inquiétants : Le stress [...]

Choisir son praticien Massages-Bien-Etre

By | 2017-06-09T14:04:49+00:00 mai 5th, 2015|Non classé|

C'est décidé vous allez vous faire masser ! Marre de subir le stress et ses contraintes, vous avez décidé de vous octroyer une pause détente. Oui mais quel masseur(se) choisir ? Où trouver la perle rare qui va vous procurer cette détente tant attendue ? Est-ce que vous allez choisir un Spa au hasard ou [...]